Audio/video calls
Resolve relationship issues with a partner
online sessions with a psychologist
Психотерапия в онлайн формате – бояться или решиться?
Онлайн-консультация с психотерапевтом – такая идея перестает казаться чем-то сверхординарным и новым. С возникновением пандемии онлайн-общение вошло в повседневность и плотно закрепилось. Встречаться в сети со специалистами, чтобы обсудить вопросы здоровья, теперь тоже не боятся.
Психотерапевт имеет высшее медобразование, минимум три года он успел проработать психиатром, затем прошел переподготовку. Ему разрешено назначать лечение медикаментами, корректировать дозировку или отменять.
Также он в праве назначать и немедикаментозное лечение, например, индивидуальную или групповую терапию.
Чем еще психотерапевт отличается от психолога, психиатра, коуча, психоаналитика?
Он занимается лечением панических атак, биполярного расстройства, расстройства пищевого поведения. Чего не делает этот врач – всего, что касается тяжелых заболеваний. Например, шизофрения. Он в состоянии лишь диагностировать это заболевание и направить к психиатру.
Психиатр тоже имеет высшее медицинское образование, у него есть сертификат по специальности, может лечить и психические расстройства, и такие явления как депрессия. Медикаменты он тоже имеет право выписывать, также он участвует в официальном освидетельствовании и делает заключение о степени психической уравновешенности и дееспособности.
Психолог имеет диплом с психологическим, но не медицинским образованием. На консультациях он может диагностировать психические расстройства и направлять к психиатрам или психотерапевтам. Пройдя подготовка, он в праве работать и со здоровыми, и с больными. Апатия, раздражительность, вялость – причина обратится к психологу. Но имейте в виду, что этот специалист не имеет право выписывать лекарства. Зато поможет разобраться с психосоматикой.
Коуч от медицины совсем отдален. Он помогает человеку добиться поставленных целей в реальной жизни. Психотерапевт исследует мысли, чувства и их внешние проявления. Оба анализируют личность пациента, но каждый с разными целями.
Лично или онлайн?
Начнем с того, что онлайн-встреча, конечно, дешевле. Консультацию психотерапевта онлайн организовать, с одной стороны, проще: не нужно тратить время на дорогу. С другой, сложнее – необходимо самому найти место без посторонних людей, шума и других отвлекающих факторов. Есть люди, которым проще общаться с человеком с глазу на глаз, лицо на мониторе или на экране телефона для них сродни чему-то искусственному. С глазу на глаз проще почувствовать энергию друг друга. Онлайн-общение – прекрасный вариант для тех, кто долго не решался обратиться к специалисту, кто испытывает трудности с коммуникацией, кому проще пока оставаться в скорлупе и зоне комфорта.
Интернет пестрит широким выбором специалистов данной сферы, найти квалифицированного психотерапевта трудно. На нашем сайте вы можете изучить кадровый состав.
Перед встречей со специалистом главное – понимать, что готов рассказать и какой результат хочешь видеть. Лучше готовиться несколько дней, так надежнее. Подумайте, что вас беспокоит? Запишите все мелочи. Можно составить список, после чего возникает раздражение или апатия, что вызывает злость и агрессию, какие ситуация триггерят прошлые обиды. Обязательно позаботьтесь о надежной интернет-связи, хорошем динамике или гарнитуре, качественном микрофоне.
Говорите все своими словами, как можете. Важно быть честным, не стараться использовать «умные» фразы – специалист сам сумеет прочесть проблему по вашему поведению.
Когда нужна помощь онлайн-специалиста?
Тогда же, когда и обычного! Вы не уверены в себе, у вас апатия, раздражительность, агрессия. Вы заедаете стресс или наоборот кусок в горло не лезет. Ваш гложет совесть, вас замучили обиды на родителей… В целом, если проблема, которая уже давно висит в воздухе и не решается, несмотря на то, что время лечит, вам необходим психолог или психотерапевт.
Почему не нужно бояться и как помочь человеку решиться записаться на консультацию?
Для начала поймите, что нет ничего плохого в страхе. Он уберегает нас от опасности – так придумала эволюция. Но есть такой страх, который ограничивает нашу жизнь. К примеру, боязнь высоты заставляет человека перестать пользоваться самолетами, боязнь замкнутых пространств – перестать ездить на лифте. А как быть, если вам на 40-й этаж? Шутки шутками, но, если страх тормозит поход к психотерапевту, осознайте, что здесь он вам уже не помощник, а наоборот – страх хочет помешать вам «выздороветь».
Специалист в данной области придерживается трех важных правил:
- Все сказанное ему – конфиденциально. Он никогда не посвятит в тайну информации даже ваших родственников.
- Безопасность. Никто не будет пытать вас на сеансе или заставлять выпить отравленное зелье.
- Научный подход. Психотерапия не включает в себя оккультные практики или экстрасенсорику. Специалист основывается только на научно-доказательной базе и проверенных теориях.
О чем говорить?
Если вживую вам может быть неловко, задать вопрос психотерапевту онлайн будет проще. Но учтите, что вам не дадут алгоритм действий. Ни один специалист не скажет: «делайте так, а потом вот так и будет результат». Он может помочь найти решение вам самостоятельно.
- Говорите прямо, без утайки.
- Не стоит отвечать на вопросы, если внутренне у вас нет желания этого делать.
- Говорите все мысли, которые возникают в результате терапии. Любая деталь может стать весомым ключом к спасению.
- Сообщите специалисту, если вам что-то неприятно или не устраивает в работе.
- Не скрывайте эмоций: злитесь, радуйтесь, плачьте. Не нужно сковывать себя, проживая на сеансе какие-то ситуации.
- Открыто заявляйте о своих целях: «я хочу…»
Не нужно подавлять свои чувства и казаться хорошим. Важно открыто высказывать даже самые злобные мысли. Даже если слова психотерапевта вам не нравятся, сообщите об этом! Это хороший знак, контакт произошел. Думайте не о том, что говорит специалист, а о том, как вам использовать его слова и свою собственную реакцию для достижения общей цели.
Как часто посещать онлайн-психотерапевта?
Ответ на этот вопрос придет к вам на консультациях! Кому-то достаточно 10 сеансов, другие регулярно посещают духовного лекаря от нескольких месяцев до полугода. Каждый приходит с разными проблемами и запросами. Порой необходимо повторять курс сеансов раз в год без остановки.
Можно ли стать зависимым от психотерапии?
Для некоторых общение с терапевтом может стать альтернативой общения с другими людьми. Это и опасно. Специалист заранее предупреждает, что ваши отношения носят временный характер и выстраивает дальнейшее общение таким образом, чтобы соблюсти золотую середину: не отстраниться и не переборщить с коммуникацией. Воспринимайте терапевта не как кумира и гуру, а как инструмент для помощи. Методики, которые он даст, помогут вам решать проблемы самостоятельно.
Случается так, что проработав один вопрос, у вас возникает следующий, и вы вновь записываетесь на консультации. В этом нет ничего плохого, вы познаете себя, специалист получает клиента. Главное – не заменить сеансами реальную жизнь и лучше делать между курсами перерывы.
Как понять, что помощь психотерапевта онлайн имеет результат?
Понять с первого сеанса, что психотерапевт «ваш» – практически невозможно. Даже если при первой встрече что-то не понравилось, не стоит бросать консультации с ним. Дайте время вам обоим. И если после 3 или 5 сеансов вы чувствуете дискомфорт, внутреннее противоречие, антипатию конкретно к данному специалисту, конечно, стоит все прекратить. Если же постепенно вы чувствуете, что становится лучше, вы находите ответы на свои вопросы, значит, вы на верном пути.
Помните, что профессионалы не должны позволять себе критику, оценочные суждения, оскорбления. Человек соблюдает нейтралитет, его цель подтолкнуть вас к решению, а не навязать свое мнение.
Лучше в течение сеанса делать пометки – вести записи о своих ощущениях. Так вы сможете отследить прогресс и моменты, которые помогают вам в решении проблемы.
Почему терапия действует?
Все знают, что все болезни от нервов. Однако, как влияют нервы на состояние, весь процесс связи – представляется смутно, согласитесь. Дело в том, что слова является таким же возбудителем и раздражителем, как свет, тепло или холод. Давайте, прямо сейчас проверим на себе.
Представьте на тарелке желтый спелый лимон. Вы разрезаете его ножом, из него вытекает желтый сок. Вы отрезаете дольку, цедра местами отделяется от мякоти. Вы кладете дольку в рот и ощущаете кислый вкус. Теперь вы можете почувствовать его и в реальности, хотя лимон не ели. Вы внушили себе это воображением и организм начал действовать так, будто вы реально ели лимон – начал вырабатываться желудочный сок. Так и негативные мысли влияют на организм, умножая болезни.
Всегда ли помогает психотерапия?
В большей или меньшей степени, но эффект есть всегда. Специалист воздействует на вашу психику скрыто или явно, но результат вы заметите в любом случае. Быстрота реакции на лечение зависит от личности врача, от вашего восприятия и веры в собственное исцеление.
Человек всегда реагирует на обращенные к нему слова. Даже если лежит без сознания и не демонстрирует реакций, мозг человека воспринимает все, что происходит рядом. Именно поэтому так важно, чтобы близкие навещали больного в таком состоянии, поддерживали и рассказывали новости. Такой же принцип разговоров с ребенком в утробе. Даже в первом триместре беременности есть огромный смысл общаться с малышом. Так и на сеансе – все, что скажет профессиональный онлайн-психотерапевт найдет ответ внутри пациента. Возможно, не сразу, а спустя пару сеансов. Или вовсе, когда он обдумает сказанное сразу после прекращения консультации.
Если вы решились на онлайн-встречу с психотерапевтом, наш сервис поможет подобрать вам специалиста. Наши кадры имеют высокую квалификацию и продолжительный опыт работы, а главное – список довольных клиентов.